Läufer belasten ihre Füsse zweifelsfrei stark, aber diese Leistung können Fußballer mit Leichtigkeit toppen. Kaum etwas ist sicherer als die nächste Blase. Es gibt allerdings ein paar Möglichkeiten, um das Unvermeidbare ein wenig herauszuzögern.
Schuhe:
Die verschiedenen Hersteller haben bestimmte Schnittformen
( z.B. weit, schmal, hoch ), falls man also gute Erfahrungen mit einer bestimmten Marke gemacht hat, dann ist dies bereits ein gutes Auswahlkriterium.
Trotzdem sollte jedes Modell darauf geprüft werden, ob sich die Schnürung gut an den Spann anpaßt oder ob es Nähte gibt, die bereits beim Probelaufen scheuern.
Ganz allgemein sollten Schuhe an keiner Stelle drücken und die Größe sollte sorgfältig ausgewählt werden. Sind sie zu groß oder die Schnürung zu weit, dann rutscht der Fuß unnötig und die Reibung erzeugt Hitze. Sind sie zu klein, so stoßen die Zehen vorne an.
Die Schuhe werden nach Sitz und nicht nach Farbe ausgesucht, ist ja klar.
Neues Schuhwerk sollte grundsätzlich vorsichtig eingelaufen werden ganz besonders nicht beim Spiel erstmalig eingesetzt werden.
Trockene Schuhe vermindern das Risiko Blasen zu produzieren.
Stutzen/ Socken:
Gleiches gilt für die Strumpfware, falls nötig sollte sie bei längeren Trainingstagen ( z.B. im Trainingslager ) regelmäßig gewechselt werden.
Das Material darf nicht reiben und Nähte sollten nicht spürbar sein, ggf. können zwei Paar dünne Socken übereinander getragen werden. Ein alter Militär- und Outdoortrick ist unter den Strümpfen noch Nylons zu tragen, die als Gleitschicht dienen.
Füsse:
Um die Füsse trocken zu halten kann u.U. Fußpuder eingesetzt werden.
Eine dicke Schicht Hornhaut vermittelt den Eindruck, daß sie schützt, leider sorgt sie punktuell für Druckstellen, also weg damit. Ganz wegraspeln kann und sollte man sie allerdings nicht.
Finden sich darüberhinaus noch Druckstellen, kann man diese mit Tapestreifen, Vaseline, Hirschtalg oder Blasenpflaster/ Gelpads behandeln.
Blasen vorbeugen- Fit for fun Blasen vermeiden- Runners World Tips von Jan Fitschen Blasen im Fußballschuh Fußpuder Gelpad
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